変化を起こす。
今日の朝は、
いつもより早く起きれたでしょうか。
まずは、朝食。
次に、食べる量。
そして、食事のバランス。
問題となるところは各自違いますが、
やることは同じです。
間違っても、体重だけを見ないこと。
体脂肪が増えたことによって体重が増えても、
勝負できない体になります。
大事なのは、
体脂肪が減り、除脂肪体重が増ること。
BMI 23、体脂肪8%が全員の目標です。
人生頑張っても、
結果に繋がらない事の方が多いですが、
身体づくりは、頑張った分100％結果に繋がります。
こんなに面白いもんはありません。
事前に読んでもらった食事に関する記事も
参考になると思います。
食事に楽しみを感じられるようになると、
結果もついてきますからね。
工夫し、継続して取り組んでいきましょう。