久々の振り返りから
大した内容ではないですが、
日常の記録をつけてもらってます。
すると、気づくことがあります。
・捕食を増やす。
・トレーニングをする。
・勉強時間を増やす。 などなど
こういう気付きは、
行動に移して意味があります。
今週の生活で変わることが出来るのか。
そこに期待します。
そして、もうちょっと進んでいる人は、
こんなコメントが出てきます。
・体重が自己最高になった。
・体重の増減はあっても着実に増えているから、
今週もしっかり食べる。
・勉強はダラダラやらずに、
しっかり集中して効率よく取り組む。
・毎日の勉強を習慣化、日常化し、ぶれない精神を鍛え、
テストの点数も上がるような取り組みを継続する。
・１週間の計画を頭で考えたり、何かに書いたり、
試行錯誤する。（TRも同じ）
・暗くなったタイミングで、
自分と向き合って走ることは
とても楽しいと感じた。
目標があって、自分史上最高になれたときは、
嬉しいでしょう。
前向きに、高いモチベーションで取り組めると、
キツイことも楽しく感じれるでしょう。
そんな取り組みをしている人がいることに
気づいていきましょう。
また、捕食を増やさなくても、
食事の量を増やせば、
不足を補える人も多いはずです。
いまのやっている１つ１つを見直すことで
質が高まり、効果が高まり、成長に繋がり、
結果へと繋がる。
やみくもに時間を長くしても効果は上がりません。
それよりも自分が集中できる時間の中身が
どうなっているのか。
そこを見直すことで、勉強も、トレーニングも、
食事も、日常も変わります。
時間は限られています。
24時間をいかに有効に使うのか。
そこを工夫し、試行錯誤しながら改善し、
自分にあった日常を作り上げる。
ただ惰性で1日を過ごすのではなく、
「 今日も一日疲れたけど、楽しかった。」
と言って終われるように過ごせれば
毎日が充実すると思いますよ。
今週も頑張っていきましょう‼