まず求められたことは⁉
今日は、中島さんのトレーニング、
第１回目でした。
求められたことは、“ 柔軟性 ”。
前回トレーニングを見たあとに、
君たちの課題として、
「 姿勢と股関節周りの筋肉 」
の話をされました。
今後継続してトレーニングを行っていく上で、
そのトレーニング効果を最大限に発揮するためには、
身体の柔軟性、関節の可動域の拡大は
必ず必要になるということです。
思った異常に硬かった君たちの身体。
しかし、10分程度のストレッチを
毎日継続できれば、効果を実感できるはずです。
そして、このストレッチだけでなく、
今後、筋力トレーニングを重ねていく上でも、
継続することによって自分の身体の変化を
身を持って感じることができれば、
その経験が君たちに自信を与えます。
自分は、やればできる。
これだけやったのだから、必ず勝てる。
その気持を持つためにも、
新しいことも継続して取り組んでいきましょう。
中島さんの考えは、
私の考え方と同じでした。
ボディビルダーを作るのではなく、
高い出力(パワー)と持久力を持った筋肉を作り、
サッカー選手として強く、走り負けない身体を作る。
今後どんなトレーニングをやっていくのか楽しみです。
質問や疑問については、
ノートを使って提出してくれれば、
中島さんが返事をしてくださるそうです。
やりたいことや自分の課題について、
解決できないことは積極的に質問していきましょう！
次回は、12月3日(木)。
頑張ったねと言ってもらえるように、
日々継続して取り組んでいきましょう。