声を出す、意味って何？
今日は、走るフォームをつくる中で、
声を出すところから全員が揃うようにやりました。
普段意識してやらせることはあまりないですが、
声を出す意味とは何でしょう。
1つ目。
まず、サッカーでもバスケでも、
自分の位置や意志の伝達には、声が欠かせません。
「私はここにいる。今、パスちょうだい！」
相手と対峙し、常に状況が変わるサッカーでは、
頭で考えているでしょうが、
実際に選手間でやり取りするのは声です。
複雑な場面になればなるほど、
声がなければチームは機能しません。
2つ目。
大きな声を出すことは、神経による運動能力抑制を外し、
自分の持てる力を出し切るときに有効です。
これは、陸上の投てき選手や
剣道、空手の選手が実践しています。
科学的には、声を出す際には息を吐きます。
息を吐くと自然と肋骨が下がり、
体感を安定させるために重要な腹圧が増します。
この効果により、力を発揮できると言われます。
体力的にキツいときにも、声を出して走り出すことで、
一歩目がスムーズに踏み出せることもあります。
3つ目。
最後の1つは、自分たちの声によりやる気を起こす！
精神的な効果です。
「俺たちなら出来る！」「守備を頑張ろう‼」
など、ポジティブな声を掛け合うことで、
やる気、集中力を引き出し、意識に刷り込むことで
自分を勇気づけ、適度なリラックス感を生むことが狙いです。
言わば、自己暗示です。
ポジティブに声掛けをすることは、より効果を生み出します。
ネガティブになったり、気持ちが後ろ向きになったとき、
チームとして下を向いているとき、頑張らないといけないとき、
色んな場面で、声を出すこともテクニックです。
みんなで掛ける声も技術の一つになると思います。
習慣化するまでは大変かもしれませんが、
いつでもどこでも、恥ずかしがらず、
いつもと同じように大きな声を出せる。
自分たちがやってきたことに対する自信と
勝負に対する強い気持ちを、声で表現できるようになると
これまでとは違ったことが出来るようになると思いますよ。