メシ食え！
今日の試合の反省。
メシ食え！
今日の試合、
やっぱり足が止まりました。
冬の寒さも和らぎ始めました。
3月末から4月、5月はどんどん暑くなります。
いま食べとかないと
暑くなってからでは食べきれません。
今やるべきことは、
量を食べる習慣をつけること。
暑くなってもしっかり食べれるように
内臓を鍛えとかないといけません。
いつものプラス1杯。
これは試合で走る分です。
捕食は4回。
これは空腹時間を作らないためです。
毎日の積み重ねがないと体づくりはできません。
今ではなく、１ヶ月後、２ヶ月後に差が出ます。
成長するのは、後からです。
結果がすぐに出るものではないからこそ、
やり続けることしか成功する方法はない。
ちゃんと自分と向き合って
取り組みましょう。
口から出まかせ言えても、
体は正直ですからね。
結果がいつ出るかなんてわかりませんが、
結果が出るまでやり続けた人が勝つ！
ということを忘れずに。
そして、試合に来れない人もいる。
最近は、体調を崩す人が多くいます。
しかし、それも食事の習慣で変えられます。
なぜなら、
食事によって免疫も高められるからです。
1.腸内環境を整える。
良いとされているのは、
・発酵食品
・緑黄色野菜
・きのこ
・体を温める食べ物
2.免疫細胞をしっかり作る
免疫細胞のもととなるのは
・タンパク質
・ビタミンA、E、B1、C
・食物繊維
詳しいことが知りたかったら、
自分で調べてみましょう。
食べたもので「体」ができて
聞いた言葉で「心」ができて
発する言葉で「未来」ができる
って、言う人もいるんですよ。
食べることって、
何をやるにも基礎だと思います。
サッカーやる時も、
勉強やる時も、
高校生は食事が大事。
自分に必要なものを
しっかり食べる習慣をつけましょう。