早寝、早起き、朝ごはん。
栄養講話への参加、
ありがとうございました。
講話終了後も、
講師の先生へ質問をされた方が
数名いらっしゃったようで、
一般的に言われる健康的な食生活と
成長期の高校生アスリートの食生活のギャップを
初めて認識されたかもしれません。
大人にいいものが
成長期の高校生にもいいとは限らない。
そこを知っていただくだけでも、
今回、参加していただいた意味があると思います。
あとは、やってみる。
茶碗は、どんぶりに。
弁当は、タッパーに。
捕食は、1日４回。
学校着いたらすぐ、
２時間目の休み時間、
練習前、練習後の４回です。
これは、全員必ずやることです。
まずは、格好から。
次に、質と量を。
食事と筋トレは、
やった分だけ必ず結果が出ます。
変わらないのは、
取り組みが足りないだけ。
コツコツ、
毎日積み上げられた人だけが、
勝負強い、走れる身体を
手に入れることができます。
まずは、３ヶ月、最低70日は続けないと
身体は変わらないので、
夏は、ケガせず、暑さに負けず、
選手権で違った姿を見せれるように、
取り組んでいきましょう。
期待しています！