Sですか⁉ Mですか⁉
今日のトレーニングの後、
何をどのタイミングで食べましたか？
トレーニングの後、
すぐに捕食を摂っている人、OKです。
でも、無いときもあるのかもしれません。
そんな時は、コンビニを活用しましょう。
ということで、
帰りにコンビニに寄っている部員がいたので、
何買ったのか、チェックしました。
パンとメンチカツ。
もしかしたら、何も食べずに帰った人も
いたかもしれないので、
すぐ食べようというのは良い心がけです。
更に自分の小遣いで買ってくれていたのであれば、
頭が下がります。
でも、いろんな商品があるコンビニ。
もっと効果的に栄養補給できるものはなかったか？
そこでひと工夫して欲しいと思います。
後は、“ ドS ” を発揮して自分を追い込む。
トレーニングから、キツいことを自分に要求し、
どんどん追い込む！そして、トレーニング後も、
美味しい他の食べ物があっても、
ここはストイックに体にいいものを摂る。
更には、キツいことを気持ちよく感じれる！
そんなことをやっている自分に酔いしれる‼
そんな “ ドS ” で “ ドM ” な “ ナルシスト ” は、
トレーニングをする上で最適の人間です。
今日、コンビニでチェックを受けた人は、
若干、体脂肪多めの人だったので、
メンチカツは気になりました。
以前注意しましたが、スコール飲んでる人は、
もういませんよね⁉食事の量が減る原因です。
トレーニングに来ていただき、
内容が濃いものをいつでも提供してもらえる。
そんな環境になっています。
ここからは、
どれだけ継続して、より効果を高めるか。
だからこそ、学校以外の時間が大切になります。
毎日必ず摂る食事。まずは量。次に質。
今スコールを選ぶ人というのは、
自分にとって楽な道を選択する人なので、
トレーニングでもサボります。
もちろん食事なんて適当です。
それでは意味がありません。
みんなが変わった姿を見せれれば、準備する方は
もっとやらなければと気合が入ります！
お互いが成長できる環境を作ることが、
時間とお金をかけてやる意味だと思うので、
もう少し、細部にこだわっていきましょう！
Details matter,
it's worth waiting to get it right.
Steve Jobs
明日は、マラソン大会！
上位独占でよろしく‼