筋トレで何を身に付ける⁉
筋トレするんだから、
筋肉つけて、パワーアップ！
もちろん筋肉が太くなるので、
体重も増えて当たり負けない身体となる。
体力がつけば、免疫力アップも可能です。
でも、それだけではないですよね。
中島さんから教えてもらっている筋トレ。
自重トレが主だからこそ、
どう取り組むかが問われています。
任せられるところは任せてと思っているので、
あんまり口出しするつもりはありませんが、
結果的に、あんまり体重も変わらない…、
パワー、筋肉の出力も上がらない…。
そんな状態が続いているのに、
何も変えない、言われたことだけする。
というのは、時間の無駄かと。
トレーニングをやりきれば自信がつきます。
身体が変化してくれば成長を実感できます。
さらに続けることで、
習慣化することの大切さにも気づきます。
でも、工夫して取り組んだり、
自分がきついと感じているときに
頑張るからこそ、より効果が高まるのです。
また、筋トレだけでは変わりませんよね。
体が変化すれば、
必要な食事の量もどんどん変わります。
そうなると、より効果を発揮するために、
工夫するポイントは何なのか。
回数、セット数、姿勢、スピード⁉
食事の量、捕食、栄養バランス⁉
自分の取り組みに適した工夫を
そろそろやるべきでしょう。
忘れてませんよね？
やってもすぐには変わりません。
先を見据えて、
今できることをもう一度考えましょう。