季節の変わり目
日が暮れるのも早くなり、
今日から照明をつけての練習となりました。
季節の変わり目ということもあり、
体調を崩す人が少し増えています。
この時期に体調を崩す原因としては、
朝晩と日中の寒暖差、
夏場のクーラーによる体の冷え、
低気圧の影響、
日照時間の減少による気分の落ち込み などなど、
様々なことが考えられます。
秋は食欲の秋と言いますよね。
まずは、秋の食材を使ったバランスの良い食事と
十分な睡眠によって、体の調子を整えましょう。
また、体を冷やさないようにしたり、
お風呂では湯ぶねにつかり、リラックスしたり。
夏の疲れを残さず、体力回復を目指すことが大切です。
秋の免疫力低下は、
冬に流行する感染症にかかる原因ともなります。
まだまだ新型コロナにも油断できません。
そして、スポーツの秋には大会も本格化します。
今までの努力を全て出し切るには、
まずは元気と健康が一番必要です。
ケガをしている人もここで復活！
体調は、全員が常に万全‼
先を見越した準備を全員が行いましょう。
保健の授業で、３年生はこう言っていましたよ。
“ 健康は、未来の自分への贈り物 ”
忘れないようにしましょう。